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Hola amigo!

 

Yo soy un 35 años de edad y un gerente de una tienda de conveniencia en un pequeño pueblo en algún lugar de México! Me gusta el enfoque holístico y la vida sana, así que me decidí a hacer este blog para ayudar a la gente a aprender todo sobre los treatements naturales.
He colgado algunas revisiones de productos que yo había usado antes, pero no dude en enviar sus comentarios y compartir sus historias.

Mis mejores deseos,

Maria

La medicina natural (medicina naturista, naturopatía, naturismo o medicina naturopática), abarca una serie de prácticas o terapias de intención preventiva o curativa utilizando elementos obtenidos de la naturaleza con un bajo o nulo nivel de procesamiento. Se emplea para cualquier medicina alternativa o complementaria que utiliza remedios tradicionales o no industriales, como las plantas medicinales. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el término usado se refiere tanto a los sistemas de medicina tradicional como a las diversas formas de medicina indígena. Esta práctica está reconocida de manera académica en algunos países.

Medicina alternativa consiste en una amplio rango de prácticas («terapias») de asistencia sanitaria, productos y terapias, a través de métodos de diagnosis alternativos y tratamientos que típicamente no han sido incluidos en licenciaturas de facultades de medicina ni es usado por instituciones de salud. Algunos ejemplos de medicina alternativa son la homeopatía, naturopatía, quiropraxia, curación divina y acupuntura. La medicina integral es la combinación de prácticas y métodos de la medicina alternativa con la medicina científica. Muchos escépticos y críticos han censurado el término «medicina alternativa», puesto que “realmente no existe tal cosa como medicina alternativa, solo hay medicina que funciona y medicina que no”.

Remedios Caseros que Funcionan

Los siguientes 20 remedios caseros son como tener un doctor a quien acudir las 24 horas del día.

En cualquier momento tu cuerpo puede tener reacciones inesperadas. Podrías despertarte con un dolor de garganta justo el día que tienes una ponencia importante, un sándwich de mariscos podría dejarte una terrible indigestión, o inclusive podrías sobre esforzarte en el gimnasio llegando al trabajo con el cuello adolorido. ¿No sería grandioso tener un doctor/terapeuta/entrenador que te atienda todos tus dolores y molestias las veinticuatro horas del día?

Lo mejor es lo siguiente: Te presentaré todas las formas naturales que los expertos recomiendan para tratar las enfermedades de forma rápida, segura y efectiva en casa. Así que libera algo de espacio en el gabinete de tu baño, en tu refrigerador y en las alacenas de la cocina para estos remedios sorprendentemente efectivos (y baratos). Afortunadamente existe una gran cantidad de remedios caseros que han sido probados y que alivian cualquier síntoma que tengas para que puedas volver a sentirte sana. Ya sabes que consumir los alimentos adecuados incrementará tu ingesta de minerales, vitaminas y nutrientes. Sin embargo, ciertos de ellos podrían además aliviar algunos de tus problemas diarios más molestos, como el hipo o inclusive erupciones como el eccema. Aunque es importante tomar en cuenta que las condiciones graves necesitan ser atendidas por un doctor, no hará ningún daño hacer uso de estos productos cuando tengas un problema menor de salud.

Los siguientes 20 remedios caseros son como tener un doctor a quien acudir las 24 horas del día.

blue check markJengibre

La medicina tradicional china ha dependido del jengibre por más de 2.000 años. “El jengibre puede mejorar el flujo sanguíneo y reducir las inflamaciones de tus músculos, incluyendo los del útero donde se originan los calambres”, explica la doctora en medicina Mary Rosser, profesora asistente de obstetricia y ginecología en el Centro Médico Montefiore en Nueva York.

Los beneficios para la salud que proporciona el jengibre han sido utilizados por siglos, pero ahora se tiene prueba de sus propiedades curativas. Unas cuantas rebanadas de raíz de jengibre cruda hervidas en un poco de agua pueden ayudar a aliviar una tos o el dolor de garganta, y además evitarán las náuseas que frecuentemente acompañan a la gripe. Muchos estudios, incluyendo uno en el Diario British Journal of Anesthesia, informan que tan sólo un gramo de jengibre puede “aliviar la náusea clínica motivada por diversas causas”.

Inclusive, un estudio preliminar en el Diario Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que el jengibre era efectivo como sustituto del ibuprofeno para aliviar los dolores menstruales (aunque se requiere de mayor investigación al respecto). Para hacer que esos momentos del mes sean un poco más llevaderos procura preparar una taza de té caliente de jengibre.

Arandanos

blue check markArándanos

Los arándanos contienen proantocianidinas, un compuesto que rechaza la bacteria que causa infecciones en el tracto urinario. La escherichia coli es uno de los principales actores que desencadenan una infección del tracto urinario. Se ha demostrado que esta sustancia previene la infección impidiendo que la bacteria se adhiera a las paredes de la vejiga. Si ya tienes una infección urinaria, los arándanos probablemente no la curarán, pero consumirlos a diario puede que ayude a proteger contra futuras infecciones. Aproximadamente el 20% de las mujeres que contraen una infección urinaria contraerán otra en el futuro, así que tomar uno o dos vasos de jugo puro de arándanos al día te ayudará a prevenir que la infección repita.

blue check markComidas ricas en calcio

¿Te vuelves propensa a sentirte irritable y a sentir cambios volátiles de tu estado de ánimo antes de tu periodo? No estás sola. Aproximadamente el 85% de las mujeres experimentan al menos un síntoma premenstrual cada mes. Las buenas noticias son que introducir comidas ricas en calcio a tu dieta puede ayudar a disminuir los síntomas. “Ha sido demostrado que las mujeres que muestran síntomas premenstruales tienen más bajos niveles de calcio en la sangre que aquellas que no los muestran”, dice la Doctora Rosser. El Instituto Nacional para la Salud recomienda que los adultos ingieran 1.000 miligramos de calcio al día. Probablemente ya sepas que los productos lácteos son ricos en calcio, pero también lo son las almendras, el brócoli, los vegetales verdes y las sardinas.

Lista-com-os-Alimentos-Ricos-em-Cálcio

blue check markAvena

Calma el escozor y la inflamación de la piel con eccema consumiendo este desayuno. La avena alivia las erupciones cutáneas porque contiene fitoquímicos que poseen propiedades antiinflamatorias. Haz un baño relajante moliendo 1/3 de taza de avena sin sabor hasta que obtenga una textura de polvo fino, utiliza para esto una licuadora; vierte el polvo en agua tibia y mézclalo uniformemente con tus manos hasta que el agua adquiera un color lechoso, sugiere la dermatóloga Kavita Mariwalla, de la ciudad de Nueva York. Otra opción es utilizar ¼ de taza de avena y suficiente agua para crear una pasta que puedes aplicar directamente sobre la piel por 10 minutos, dice ella.

blue check markSal Marina

No necesitas productos caros para el cuidado de la piel para tratar las asperezas y la resequedad en tus rodillas, codos y talones. Un exfoliante de sal marina hecho en casa funcionará igualmente bien. “La sal marina es un buen exfoliante porque contiene granos más gruesos que hacen un buen trabajo retirando la piel seca”, afirma la Doctora Mariwalla. Sólo mezcla una taza de sal marina con media taza de aceite ligero para masajes. “Utiliza un recipiente para asegurarte de que la mezcla se mantenga hidratada, con textura de arena mojada firme, es decir, no completamente líquida”, dice la Doctora Mariwalla. Es mejor no aplicar el exfoliante en tus áreas más sensibles, como tu rostro ni tampoco la parte posterior de los brazos. Puede ser muy áspera sobre la piel que no requiere tanta exfoliación.

blue check markPepinos

Colocar rodajas frías de pepino sobre tus ojos hinchados puede lucir un poco tonto, pero el antiguo truco de belleza de hecho sí reduce la hinchazón. Los pepinos, que son agua en un 95%, ofrecen una sensación fresca y agradable y la temperatura fría provoca que los vasos sanguíneos se estrechen reduciendo así la inflamación. Y existe una razón por la cual los pepinos trabajan inclusive mejor que las bolsas de hielo. “Las rebanadas de pepino se ajustan perfectamente al contorno de los ojos para ayudar a reducir la inflamación” dice la Doctora Mariwalla. Sólo necesitarás dejarlos allí por unos 10 minutos y obtendrás como resultado ojos con una apariencia más fresca.

pepinos
Ciruelas pasas 2

blue check markCiruelas pasas

Las ciruelas pasas son ricas en fibra insoluble, un nutriente clave para combatir el estreñimiento. “La fibra insoluble no se disuelve en agua y crea más bolo que empuja los desperdicios a través del sistema digestivo”, dice el Doctor Wayne Andersen, director médico de Take Shape for Life (Toma forma de por vida), un programa para la pérdida de peso de Medifast. Las ciruelas pasas también contienen dos sustancias que actúan como laxantes naturales, el sorbitol y la oxifenisatina, que al pasar el tiempo funcionarán mucho mejor para tu sistema que los laxantes de farmacia. “El cuerpo puede insensibilizarse ante el uso excesivo de laxantes luego del paso del tiempo”, dice el Doctor Andersen. Comienza con sólo una ciruela pasa al día y luego aumenta tu ingesta a dos si no obtienes resultados.

blue check markAzúcar

Cuando sufres de hipo, el diafragma atraviesa una serie de espasmos, pero puedes engañar a tu cuerpo deteniendo la reacción al colocar una cucharadita de azúcar por debajo de tu lengua. La sensación dulce es lo suficientemente fuerte para estimular el nervio vago. Éste es el nervio craneal más largo en todo tu cuerpo, comienza desde el cerebro y se extiende hasta el diafragma para controlar tu estómago. “Mantén el azúcar bajo tu lengua hasta que el hipo se detenga, y luego trágatela para generar una sensación más potente en el fondo de tu garganta”, dice el Doctor Andersen.

Azucar

blue check markManzanas

Evitar alimentos que desatan el ardor estomacal, como los refrescos, la carne con altos niveles de grasa, y cualquier cosa frita, es la mejor forma de lidiar con el reflujo. Un alimento que deberías mantener en tu dieta son las manzanas. “Las manzanas tienen pectina, una fibra soluble que es grandiosa para absorber los ácidos estomacales”, dice el Doctor Andersen. Además, la fruta contiene dos tipos de ácidos (málico y tartárico) que trabajan para combatir cualquier jugo o flujo desde tu estómago. “Compra manzanas rojas orgánicas, que son más dulces que las verdes” sugiere el Doctor Andersen. “Las manzanas dulces son consideradas un alimento alcalino que trabaja a nivel celular restaurando el balance de nuestro pH y previniendo el reflujo gastroesofágico”.

blue check markCúrcuma

La cúrcuma es venerada en la India como un “polvo sagrado” que puede ser usado para prevenir infecciones y para tratar heridas. Esto gracias a un compuesto denominado curcumina. “Los alimentos que poseen curcumina tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes así que ayudan a limpiar y a curar”, dice el Dr. Andersen. Un estudio en el Diario Biochemical encontró que la curcumina posee la habilidad de detener la propagación de la bacteria. Si en tu gabinete de medicinas ya no hay casi ungüento antibiótico, prueba aplicando un poco de cúrcuma sobre tu cortada o raspón, pero esto sirve únicamente para heridas menores o superficiales. El Dr. Andersen sugiere utilizar media cucharadita de polvo de cúrcuma con una o dos gotas de agua para hacer una pasta, o si la herida aun sangra un poco, puedes aplicar el polvo sin agua. Luego de que el área esté seca cúbrela con un vendaje y permite que el proceso curativo comience.

Cúrcuma
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blue check markSopa de Pollo

Tu abuela estaba en lo correcto: la sopa de pollo lo “cura todo”. Investigaciones publicadas en el Diario medico Chest sugieren que disfrutar de un tazón de sopa caliente de pollo con vegetales, ya sea que la hagas casera o la calientes de una lata, puede de hecho ralentizar el movimiento de los neutrófilos, los glóbulos blancos que protegen nuestro cuerpo de las infecciones. Al ralentizar dicho movimiento, los neutrófilos pueden concentrarse en áreas del cuerpo que requieren ser curadas. Los investigadores encontraron que la sopa de pollo era más efectiva para eliminar las infecciones respiratorias superiores, y la sopa baja en sodio tiene un alto valor nutricional y ayuda a mantenerte hidratada.

blue check markMiel

La miel en el té con limón puede calmar el dolor de garganta, pero nuevas evidencias revelan que la miel es un efectivo supresor de la tos. Un estudio reciente publicado en Pediatrics reveló que 10 gramos de miel tomados antes de la hora de dormir redujeron en gran medida los síntomas de tos en los niños. Adicionalmente a calmar la tos, los niños del estudio reportaron haber dormido más profundamente, lo cual ayuda a reducir los síntomas del resfriado. En general, la miel tiene una variedad de propiedades antibacteriales y antimicrobiales. Sin embargo, nunca administres miel a un niño menor de un año. La miel suele contener esporas botulínicas, y a pesar de que esto no es dañino para niños mayores ni para adultos, los sistemas inmunológicos de los infantes no son capaces de combatir la bacteria.

miel
Ajo

blue check markAjo

Agregar ajo como un suplemento a tu dieta podría no solo reducir la severidad de los síntomas del resfriado, sino además impedir que te enfermes desde una primera instancia. El ajo contiene el compuesto alicina, que bloquea las enzimas que contribuyen al desarrollo de una variedad de infecciones bacterianas y virales. Si bien no es conocido aún si tomando un suplemento de ajo al comienzo de un resfriado aliviará los síntomas, suele ser una buena idea incluir abundante ajo a la diera, especialmente en épocas de gripe y resfriados.

blue check markEquinácea

Los nativo Americanos han usado esta hierba y la raíz de la planta equinácea para tratar infecciones por más de 400 años. Estudios recientes respaldan la efectividad de la hierba al reducir la duración de los síntomas del resfriado común y de la gripe. Sus ingredientes activos incluyen flavonoides, químicos que poseen muchos efectos terapéuticos en el cuerpo, incluyendo la habilidad de mejorar el sistema inmunológico y reducir la inflamación. Los adultos deben tomar entre 1 y 2 gramos de raíz de equinácea o de su hierba en forma de té tres veces por día, pero durante una semana a lo sumo.

Equinacea
vitamina c

blue check markVitamina C

Los muchos beneficios para la salud que proporciona la vitamina C significan que deberías siempre consumir limones, limas, naranjas y vegetales verdes en tu dieta. Agregar jugo fresco de limón al té caliente con miel o hidratarte con limonada, ya sea fría o caliente, puede ayudar a reducir la flema. A pesar de que tomar limonada o té caliente con limón podría no disminuir a un nivel notable los síntomas de la gripe, estudios establecen que incluir 500 miligramos de vitamina C en tu dieta diaria mejora el sistema inmunológico, reduciendo la exposición a las infecciones. En el estudio las personas bajo estrés, como los atletas, experimentan los mayores beneficios en su salud por parte de la vitamina C.

blue check markProbióticos

Estudios recientes en China sugieren que los adultos saludables que ingieren probióticos regularmente, comúnmente encontrados en el yogurt, pueden reducir sus oportunidades de desarrollar infecciones respiratorias en más de un 12 por ciento. Además de su impacto positivo para la salud digestiva, el yogurt es un bocadillo saludable, especialmente cuando se combina con súper alimentos como las fresas y los arándanos. También ofrece muchas proteínas y calcio.

Beneficios-de-los-Probioticos
Agua salada

blue check markAgua salada

De acuerdo con el Diario American Journal of Preventative Medicine, hacer gárgaras con agua salada previene las infecciones respiratorias, así como disminuye la severidad de los síntomas. Utilizar una solución salina también puede calmar el dolor de garganta y la congestión nasal. Disuelve una cucharadita de sal en un vaso de agua y luego sacúdelo alrededor de tu boca y garganta antes de escupirlo. Hacer gárgaras de agua con sal reduce y afloja la mucosidad, la cual puede expulsar bacterias y alergógenos del cuerpo. Si usas agua salina con una lota para la congestión nasal, utiliza agua que haya sido hervida primero y posteriormente enfriada, para prevenir la propagación de bacterias dañinas.

blue check markHumedad

La gripe prospera y se transfiere con mayor facilidad en ambientes secos, por lo tanto disminuye la exposición a la misma creando más humedad en tu hogar. Agregar de forma temporal un humidificador de vapor frío a una habitación podría hacer que una persona enferma se sienta más confortable, especialmente durante el invierno, cuando el calor interno de la casa puede empeorar los síntomas. Un aumento en la humedad puede reducir la inflamación nasal, haciendo más fácil la respiración. Agregar algunas gotas de aceite de eucalipto podría estimular la respiración. (Recuerda, el agua que se usa en los humidificadores necesita ser cambiada a diario para evitar los hongos y el moho. Para el mismo efecto sin utilizar un humidificador toma una larga ducha o quédate un largo rato en un baño lleno de humo de vapor).

blue check markGel mentolado

Puede que no te guste su olor, pero los ungüentos tópicos como el Vick vapor rub funcionan para reducir los síntomas del resfriado en niños mayores a los 2 años, de acuerdo a un estudio publicado en Pediatrics. Sólo una o dos aplicaciones antes de ir a la cama descongestionarán sus trayectos respiratorios, reducirán la tos y ayudará al niño a dormir. Los geles mentolados están ganando fama entre los médicos quienes suelen recomendar a los padres que eviten darle medicinas para el resfriado a sus hijos más pequeños dados ciertos efectos secundarios no deseados.

blue check markBaños tibios

Puedes reducir la fiebre de un niño dándole un baño de agua tibia con esponja, también son útiles para reducir el resfriado y los síntomas de la gripe en adultos. Añadir una caja de sulfato de magnesio y una caja de bicarbonato de sodio al agua ayuda a reducir los dolores corporales, especialmente si se agregan unas cuantas gotas de aceites esenciales. Los aceites que se sugieren son de árbol de té, enebro, romero, tomillo, naranja, lavanda y eucalipto.

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Recomendaciones importantes

Si es alérgico a alguna medicina o comida siempre fíjese bien en los ingredientes de cualquier remedio. Por ejemplo, si es alérgico al maní, el aceite de cacahuate usado para suavizar la piel, podría ocasionarle alguna reacción.

Si usted está tomando alguna medicina prescrita por su doctor debe asegurarse que no vaya a tener ninguna interferencia con el remedio casero. Lo mismo si usted está tomando alguna hierba o suplemento, no olvide decírselo al doctor antes de empezar a tomar algún medicamento nuevo.

Si está embarazada debe tener mucho cuidado al tomar cualquier tipo de medicamento o hierbas ya que muchos de éstos podrían ser nocivos para el bebé.

Si va a tratar a un niño o a un bebé es mejor que siempre consulte con un médico primero. El organismo de un niño es muy delicado y muchos remedios caseros no son recomendables para los pequeños.

Siempre use el sentido común y haga caso a sus instintos. Si no se siente confortable con el remedio o tiene dudas mejor no lo use.

Si tiene síntomas tales como mareos, dolores inusuales, sangrado, etc. y usted no sabe qué los está ocasionando, lo mejor es acudir a su médico para asegurarse que no tenga alguna enfermedad seria.

El contenido de este sitio web se ofrece solo con fines informativos. No es sustituido de ninguna recomendación dada por un profesional médico. Esta información no debe de ser usada para diagnosticar o tratar un problema de salud o enfermedad, o para la prescripción de algún medicamento. Debe leerse cuidadosamente el empaque y la etiqueta de cualquier producto. Si usted tiene la sospecha de tener algún problema médico contacte a la brevedad a un profesional de la salud. No todos los remedios presentados en este sitio tienen bases científicas.

3 Comments

  1. Me llamo bastante la atención el artículo de la sopa de pollo y me recordé incluso, de mi abuela que decia lo mismo. Es medicina pura natural

  2. Hay bastantes remedios caseros, muchos de los cuales previnen muchas enfermedades. Uno que suelo hacer es miel y zumo de limón natural para la garganta y tós. Va muy bien

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